守护心灵的
安全航程
无论风云阳光
你知道成年人的世界里压力是常态，但你想在面对压力时是一种自信而淡定的姿态，而不是慌乱与无助
你知道父母尽了最大的努力给你他们认为的最好的养育，但你想要给孩子不同的童年体验，让他/她从小培养自信心和幸福力，既能关爱自己，又能与外界建立爱的联结
焦虑让你对自己失去信心，时常怀疑自己所做的决定与判断，甚至怀疑自己的价值？ 焦虑还喜欢缠着你，让你浑身不舒服，令到本来快乐的生活体验大打折扣？
如果以上说的是你，那么Steady Captain Counselling 可以帮到你！在这里我们会一起了解你的故事，学习实用的心理学技巧，探索你身边有用的资源，从而帮助你塑造充实而有意义的人际关系！
你好！我是Tara.
我的全名是许天兰，你也可以叫我Tara！
我是一名安省的注册社工，毕业于温莎大学，持有社会工作硕士(MSW)学位。我也是安省社会工作者与社会服务工作者学院（OCSWSSW）以及安省社会工作者协会（OASW）的注册成员。
我的咨询手法是提取现代科学认可的几大心理学理论 （包括：认知行为疗法 CBT、辩证行为疗法 DBT、内在家庭系统 IFS、焦点疗法 SF 和动机访谈 MI 等）有用的成分，根据你的具体情况和咨询目标来塑造属于你的咨询体验。
我带着7年的全职社工硕士水平的工作经验，在机构和社区医疗的背景下给过不同年龄，种族，文化和职业的成年人提供咨询辅导。我也是来自中国的移民一代，这个经历让我更加能够体会在加拿大这个充满挑战的新环境中生存，追求成功的不易。
期待与你共同合作！
培养能力
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当与伴侣和孩子关系处得不太好时，整个人感觉既焦虑，又无助？想象一个在暴风雨中老船长的形象，他沉着冷静的帮助船员和乘客渡过这个难关。每个人内心深处都住着那个淡定的船长，等待着与你相遇，和你一起经历风雨阳光，守护着你们小家庭的安全航行
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有没有觉得当自己不开心时(伤心，生气，失落，嫉妒)，很难不同时对自己感到厌烦？！好像有人掐着秒表在计时，说你已经超过了正常的消沉时间，尽管你还是感觉非常低落，没有办法让自己”积极起来”。设想可以成为自己最温暖贴心的旅伴，风雨晴天都是自己最坚定的队友。这个靠谱的好友其实存在于我们每个人的内心中，等待你来发现她，认识她。
解决问题
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理解属于你的那份焦虑
和感到焦虑的那一部分自己成为朋友
一起学习实用的心理技巧
当焦虑来临时，体会到一种”既焦虑又自信”的感觉： 这题我会，沉着应对！
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维护边界感
练习技巧，有效沟通
不求完美，但求有修复关系的能力
从敌对到友好合作
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重视培养情绪管理能力和心理韧性的带娃养育方式
做代际创伤的总结者
自我养育，给予自己童年所可望而没有得到的(无条件的爱，理解, 支持，关怀… )
问答汇集
问：你们提供的是哪种咨询？
答：我们提供的是1对1，视频咨询。目前我们的服务只面向坐标位于安省，
18岁以上的成年人
问：你们的咨询怎么收费？
答：每一节50分钟的咨询是$150
问：保险可以报销吗？
答：大多数的保险都可以报MSW 的咨询服务，但是不同的保险报销的额度不一样。我会提供一个收据以供您自己向保险公司提交报销
问：我怎么付款呢？
答：我们接受e transfer
问：你们有没有一个按收入收费的标准？
答：没有。如果需要咨询补助，请参考Family Services of Peel (fspeel.org)提供的咨询服务