稳航心理咨询
密西沙加
为焦虑的你量身定制的 1 v 1 线上咨询服务
你知道成年人的世界里压力是常态，但你想在面对压力时是一种自信而淡定的姿态，而不是慌乱与无助
你知道父母尽了最大的努力给你他们认为的最好的养育，但你想要给孩子不同的童年体验，让他/她从小培养自信心和幸福力，既能关爱自己，又能与外界建立爱的联结
焦虑让你对自己失去信心，时常怀疑自己所做的决定与判断，甚至怀疑自己的价值？ 焦虑还喜欢缠着你，让你浑身不舒服，令到本来快乐的生活体验大打折扣？
如果以上说的是你，那么Steady Captain Counselling 可以帮到你！在这里我们会一起了解你的故事，学习实用的心理学技巧，探索你身边有用的资源，从而帮助你塑造充实而有意义的人际关系！
你好！我是Tara.
社工硕士MSW，安省注册社工 RSW
在社区提供心理咨询服务已经第7个年头啦。
从留学生一路走来，经历了学业，工作，移民，到宝妈的每一步上焦虑都是形影不理的伙伴。从举手无措到运用专业的知识帮助自己，帮助许许多多的来访者。一直有一个梦想，可以创立一个专注于焦虑的咨询服务，今天终于实现啦！
Welcome to Steady Captain Counselling, 让我们一起遇见治愈的自己吧！
培养能力
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当与伴侣和孩子关系处得不太好时，整个人感觉既焦虑，又无助？想象一个在暴风雨中老船长的形象，他沉着冷静的帮助船员和乘客渡过这个难关。每个人内心深处都住着那个淡定的船长，等待着与你相遇，和你一起经历风雨阳光，守护着你们小家庭的安全航行
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有没有觉得当自己不开心时(伤心，生气，失落，嫉妒)，很难不同时对自己感到厌烦？！好像有人掐着秒表在计时，说你已经超过了正常的消沉时间，尽管你还是感觉非常低落，没有办法让自己”积极起来”。设想可以成为自己最温暖贴心的旅伴，风雨晴天都是自己最坚定的队友。这个靠谱的好友其实存在于我们每个人的内心中，等待你来发现她，认识她。
解决问题
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理解属于你的那份焦虑
和感到焦虑的那一部分自己成为朋友
一起学习实用的心理技巧
当焦虑来临时，体会到一种”既焦虑又自信”的感觉： 这题我会，沉着应对！
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维护边界感
练习技巧，有效沟通
不求完美，但求有修复关系的能力
从敌对到友好合作
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重视培养情绪管理能力和心理韧性的带娃养育方式
做代际创伤的总结者
自我养育，给予自己童年所可望而没有得到的(无条件的爱，理解, 支持，关怀… )
你的治愈之旅从此开始
15分钟免费咨询
我会首先与你电话沟通一下，确保我们可以愉快的交流
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我会询问你这次来咨询的原因， 邀请你分享在短期内想要达成的1-3个小目标
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如果有关于咨询服务的任何问题也欢迎你在这次通话中提出来我们一起解答
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此次沟通完成后并没有预约正式咨询的义务 , 但是如果你准备好进一步预约，我可以提供一些预约的时间段供你选择
第一节 咨询
我们会进一步了解你的故事，你的情感经历，以及家庭历史
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了解你以往的咨询历程
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深入讨论你最想利用我们所有的时间去关注的问题(这也是我们后面每一次咨询的开启方式)
问答汇集
问：我可以进行线上咨询吗？
答：可以的！我们目前仅提供1v1 的视频咨询。线上咨询使用安全的视频平台Jane，确保您的信息保密安全。
问：你们的咨询怎么收费？
答：每一节50分钟的咨询是$150
问：保险可以报销吗？
答：大多数的保险都可以报MSW 的咨询服务，但是不同的保险报销的额度不一样。我们建议您在预约咨询之前向保险公司了解每年心理咨询这一项的报销额度，以便最大化利用保险来使用服务。我会提供一个收据以供您自己向保险公司提交报销
问：我怎么付款呢？
答：我们接受e transfer或者信用卡两种方式进行付款
问：你们有没有一个按收入收费的标准？
答：因为我们的服务的规模十分有限，目前无法提供这项服务。如果需要咨询补助，请参考Family Services of Peel (fspeel.org)提供的咨询服务
教育背景
温莎大学社工硕士（MSW）
南方医科大学应用心理学学士 (Bsc)
咨询流派
认知行为疗法 CBT
辩证行为疗法 DBT
内在家庭系统 IFS
焦点疗法 SF
动机访谈 MI
专业协会
安大略省社会工作者和社会服务工作者学院 (OCSWSSW) 安大略省社会工作者协会(OASW)